a gerinc átmozgatása, feszültségek oldása , testtartásban szerepet játszó izmok erősítése, nyújtása
Az ülőmunka és a mozgásszegény életmód következtében sok esetben alakul ki fájdalom, tartáshiba vagy akár konkrét betegség. A fájdalom leggyakrabban a deréktájon és a nyaki szakaszon jelentkezik, de kihat a teljes gerincre, a térdekre és a bokákra is.
Helyszín:
Szófia u. 15.
http://www.facebook.com/eljharmoniaban
Egy vágyálom válik valóra: Horvátországban jógázni, nyaralni - s a nap, a tenger, a környezet áldásait élvezni, miközben új területet fedezünk fel, kinyílunk a világra.
Ízelítő - a hagyományosan más harmadszor megrendelésre kerülő tábor programjából:
naponta kétszer Sütő Mária Junior2 jógaoktatóval (2*1,5 óra) - a nyárban a mozgás áldás, felüdít, megújít, feltölt és még számtalan program vár rád (pranayama, bevezetés a jóga 8 lépcsőjébe, filozófia)!
A további időkben számtalan lehetőség közül választhatsz:
Ismerkedési est, kirándulás - napozás, kreatív program, egyéb foglalkozás, séta/túrázás, foglalkozás az önismeret témájában, egyéni oldás - szabad választással (Mátrix).
Nem érsz rá hét közben vagy szeretnéd kiegészíteni a heti gyakorlásod plusz egy gyakorlással?
Minden hónap első vasárnapján lehetőséged lesz jógázni:)
A vasárnap lelassult ritmusában, rohanás kapkodás nélkül gyere vasárnap jógaórára, töltődj fel energiával, hogy újult erővel tudj belevágni majd a hétfői rohanásba. A vasárnapi jógaóra 120 perces, hogy jobban legyen idő előkészíteni és elmélyíteni a gyakorlást.
Időpontok 2014-ben:
- február 2
- március 2
- április 6
- május 4
- június 1
- július 6
- augusztus 3
- szeptember 7
- október 23
Szeretnéd elkerülni a csípőproblémákat? Oldani a csípőmerevséged? Vagy jobban elmélyíteni csípőnyitó pózokat?
A csípő nem megfelelő helyzete sok esetben okozhat háti, nyaki problémákat, továbbá kihat a teljes gerincre, a térdekre és a bokákra is.
A csípőnyitó workshopon kifejezetten a csípő területére fókuszálva végzünk kiegészítő, rávezető gyakorlatokat, ászánákat. A workshop alatt nyújtjuk-lazítjuk a csípő izmait, hatást gyakorolunk a külső, belső comb
területére, farizmokra, az alhasi területre és a derék izomzatára.
Helyszín:
Élj harmóniában jóga-, meditáció- és életmódközpont
Szófia u. 15.
http://www.facebook.com/eljharmoniaban
Sok időt töltesz számítógép előtt?
Megoldás az ülőmunka okozta problémákra
Kezdőknek és rendszeres gyakorlóknak
Időpont: 2014.szeptember 22 HÉTFŐ 19:30
A tartásjavító, gerincterápiás tanfolyam célja, hogy elsajátítsd a helyes testtartást, megelőzd a problémákat, megszabadulj a fájdalmaktól és egészségesen tudd tartani a gerinced.
Tanfolyamon foglalkozunk:
- a gerinchez kapcsolódó anatómiai és mozgás elméleti alapok
- a helyes testtartás tudatosítása
- tartáshibákkal és a gerinc elváltozásai, gerincbetegségek háttere
- a gerincproblémák megelőzése, gerincbarát életmód
Helyszín:
Élj harmóniában jóga-, meditáció- és életmódközpont
Szófia u. 15.
http://www.facebook.com/eljharmoniaban
