Szia!

Sokan küzdenek az agresszióval, akár úgy hogy adják, akár úgy, hogy kapják. Másokban felgyülemlik az indulat, a harag és a düh. Nézzük mi van ezek mélyén!

Az agresszió nem más, mint egy eszköz az akarat érvényesítésére. Az agresszor nem tudja elfogadni azt, hogy valami nem úgy történik, ahogyan azt Ő akarja, és csak egy utat lát, véghez vinni mindenáron!

A legtöbbünk még óvodás korában megtanulta, hogy nem minden úgy történik, ahogyan azt én akarom. Mások mást akarnak és ezt tiszteletben kell tartanunk.
Az agresszornak ez a tanulás kimaradt vagy csak részlegesen ment át.
Vagy nem tudja elfogadni, hogy nem teljesül a kívánsága (mert hiányzik az elfogadás képessége), vagy kényelmesebb a világot és másokat megerőszakolnia, mint lemondania a vágyáról.

Mivel egyikünk sem születik az elfogadás képességével, ezért aki nem éli meg az agresszióját, az valószínűleg elfojtja! Amikor úgy nem lehet, ahogy szeretnénk, akkor az akaratunkat magunkba fojtjuk.
Ez az elfojtott erő viszont nem tűnik el nyomtalanul, hanem belül átalakul és indulat, düh és harag lesz belőle.

A düh és a harag nem más, mint a tehetetlenségünk segélykiáltása. Az akarás és el-nem-fogadás kettőse szüli meg ezeket az irtózatos erőket!

Mi a megoldás az agresszióra, dühre és haragra?

Első körben a felszínen kell csökkenteni a feszültséget. Erre alkalmas lehet, - ha másokat nem károsítva - otthon egy párnába ordítasz bele, azt vered addig, amíg jön ki belőled indulat energia. Közben képzeld el, éld meg, hogy mit tennél legszívesebben az életben, de azt csak itt a párnával tedd meg!
Szokták javasolni, hogy menj ki egy erdőbe és ott kiabáld ki az indulatodat. Ez is jó lehet, bár én sajnálom az erdei lakókat!  :-)

Amikor eléred az átmeneti feszültség csökkenést, akkor be kell nézned az agressziód, indulatod mögé és meglátni, hogy miben érzed magad tehetetlennek, mit nem tudsz vagy nem akarsz elfogadni?

Tedd fel a kérdést:

• Mit nem tudok megtenni?
• Mit nem fogadok el?
• Mibe nem akarok belemenni?
• Mibe nem nyugszok bele?

A válaszok már mutatják az irányt, hogy mit kellene elfogadnod vagy elengedned.

Ha gondolod, írd meg nekem, hogy mire jutottál!
Sanyi 

Érzelem feldolgozás tanfolyam - okt. 29.

Vannak olyan érzelmeid, amelyekkel nem tudsz mit kezdeni?

• Félelmek, aggodalom és rettegés - melyektől régóta szenvedsz
• Lelki fájdalom, csalódás, bűntudat, szégyen.
• Agresszió, harag, neheztelés, elvárás.
• Kapcsolataidat romboló féltékenység, bizalmatlanság, magány érzése
• Kötődés, ragaszkodás, mert nem tudod elengedni
• Tehetetlenség, kilátástalanság, bizonytalanság...

...és még sorolhatnám azokat a negatív érzelmeket, amelyeket nem tanultál meg helyesen kezelni, tudatosan feldolgozni!

További információ és jelentkezés itt >>