Kezdő jógatanfolyam

Kezdő hatha jógatanfolyam

Kíváncsi vagy hogyan élhetnél harmóniában önmagaddal és környezeteddel vagy szeretnéd, hogy a tested erősebb, rugalmasabb, egészségesebb legyen?

A kezdő jógatanfolyamon elsajátíthatod a jóga filozófiai alapjait, bepillantást nyerhetsz a jóga több aspektusába, megtanulhatod a jóga testgyakorlatait és azoknak az egészségre gyakorolt hatását. A jógagyakorlatok által javul a keringés, az emésztési funkciók, erősödik a test, megelőzhetőek a gerincbetegségek, hátfájás és segítséget nyújt a stressz kezelésben is, koncentráció javításában is. A tanfolyam lehetőséget kínál az életmódváltásra is!

Minden alkalommal újabb elméleti és gyakorlati anyagot tanulunk lépésről, lépésre. A gyakorlatok folyamatos ismétlésével, valamint újabbak megismerésével egy otthon is kiválóan hasznosítható alap sajátítható el.

A tanfolyam felépítése:
•Ászana (testgyakorlás) - alapszintű nyújtó és erősítő, a gerinc és a test egészségét befolyásoló jógagyakorlatok hatásainak és helyes kivitelezésének megismerése
•Légzés - A légző gyakorlatok elméletének megismerése és helyes légzés elsajátítása
•Relaxáció– a test teljes ellazításának elmélete és gyakorlati megtapasztalása
•Táplálkozás– egészséges, jógikus táplálkozási ismeretek
•Meditáció – elméleti és gyakorlati ismeretek
•Stressz kezelési ismeretek a jóga segítségével
•Jógafilozófia elméleti alapismeretei ◦Mi a jóga, jóga céljai és típusai
◦Jógafilozófia forrásai
◦A karma törvénye
◦Jógát segítő és szabályozó elvek

•Otthoni gyakorlás előkészítése

8 x 2 óra; 15.900 Ft
Nappali tagozatos diákoknak és nyugdíjasoknak 10% kedvezmény!

Új tanfolyamok indulnak:
-november 14. SZERDA 18.30-20.30, oktató: Purusa Sukta Das

Helyszín és jelentkezés:
www.eljharmoniaban.hu
www.facebook.com/eljharmoniaban

Helyszín: