Elfogadás és szeretet

Miért olyan nehéz elfogadni és szeretni?

Az elfogadás és a szeretet két olyan képesség, amit ritkán tanítanak meg nekünk valóban. A legtöbb ember csak a pótlékaikat ismeri: a törődést szeretet gyanánt, a toleranciát elfogadás gyanánt. Ezek fontos gesztusok, de nem helyettesítik azt a mélyebb belső folyamatot, ami valódi elfogadáshoz és szeretethez vezet.

Mi a különbség elfogadás és belenyugvás között?

Sokan összekeverik a kettőt. A belenyugvás passzív — „úgyis úgy van, nem tehetek semmit”. Az elfogadás ezzel szemben aktív belső folyamat: nem azt jelenti, hogy egyetértünk mindennel, hanem hogy nem harcolunk tovább a valósággal szemben, és teret adunk annak, ami van. Ez a belső nyitottság az, ami lehetővé teszi a további lelki munkát — enélkül minden fejlődési kísérlet ellenállásba ütközik.

Az önelfogadás mint kiindulópont

Mielőtt másokat tudnánk valóban elfogadni vagy szeretni, önmagunkkal kell kezdenünk. Ez a sorrend nem véletlen: amit magunkban nem fogadunk el, azt másokban is nehezen tudjuk elviselni — gyakran pont azok a tulajdonságok zavarnak leginkább másokban, amiket magunkban sem sikerült még feldolgozni.

Három gyakorlati lépés az önelfogadás felé

1. Vedd észre az önkritikát. Figyeld meg, hányszor egy nap alatt szólsz magadhoz keményebben, mint ahogy egy barátodhoz szólnál.

2. Kérdezd meg: mit tanulhatok ebből? Az önmagunkban talált „hibák” gyakran fejlődési pontok, nem végleges ítéletek.

3. Gyakorold a belső hangot tudatosan. Válts a kritikus belső hangról egy elfogadóbb, de őszinte megfogalmazásra — ez nem önáltatás, hanem tudatos gyakorlás.

Gyakran ismételt kérdések

Az elfogadás azt jelenti, hogy mindent el kell tűrnöm? Nem — az elfogadás a belső harchoz való viszonyunkról szól, nem arról, hogy passzívan tűrnünk kell a káros helyzeteket. Elfogadhatjuk, hogy egy helyzet nehéz, és közben tudatosan cselekedhetünk a megváltoztatásáért is.

Miért nehéz elfogadni azokat, akik megbántottak? Mert az elfogadás gyakran összemosódik a megbocsátással és a felmentéssel — pedig ezek különböző folyamatok, és az elfogadás az elsőnek indulhat, anélkül hogy azonnal meg is kellene bocsátanunk.

Elfogadás és szeretet, két szó, két lelki tett, amelyekkel megválthatnánk a világot, megválthatnánk Önmagunkat, ha tudnánk és alkalmaznánk őket! De nem tudunk elfogadni, képtelenek vagyunk szeretni, mert senki sem tanított meg rá, nem volt kitől jó példát vennünk!
Nem tudnak elfogadni a szüleink, nem tudnak szeretni a nagyszüleink, és szinte alig találunk élő embert, aki képes ezeket a képességeket tisztán alkalmazni. Viszont szeretet helyett törődnek velünk, figyelnek ránk, sajnálnak minket, vagy ajándékot hoznak és elfogadás helyett tolerálnak, együttéreznek, elnéznek nekünk dolgokat.

De ez nem elég! Ezek csak szeretet-pótlékok, elfogadás-hazugságok és nem pótolják azt, ami valóban hiányzik a szívünkből, amire mi magunk sem vagyunk képesek, hogy szeressük magunkat! Ugye érzed Te is, hogy hiányzik a lelkednek a valódi elfogadás és az áradó szeretet?!

Tanulj meg hát szeretni, tudatosan áradni és meleget adni magadnak és másoknak! Szeresd a világot, szeresd magadat, szeresd az életedet!
Sajátítsd el az elfogadás technikáját, hogy képes legyél elfogadni mindent és mindenkit, bármily elfogadhatatlannak tűnt is az eddig! Amit elfogadsz, az Te leszel, azzal több leszel és ez is egy lépés Önmagad beteljesítésülése felé!

Az elfogadás és a szeretet megtanulhatóak, elsajátíthatóak bárki számára, csak ismerni kell a módszert és a szívet megnyitni, a többi már megy magától!

Elfogadás

Az elfogadás gyakorlatát alkalmazva olyan dolgokat is képes leszel elfogadni, amelyekről ma még azt hiszed, hogy az képtelenség! Az, hogy eddig nem tudtad elfogadni, csak azt jelenti, hogy nem próbáltad elég mélyen, és nem a megfelelő technikát alkalmaztad.

„Nincs elfogadhatatlan, minden elfogadható!”

Az Elfogadás és szeretet – Sirály csomagban megmutatom az elfogadás valóban működő módszerét, és ez nem valamiféle tolerancia, vagy távolságtartó együttérzés, hanem igazi elfogadás, eggyé válás! Az elfogadás nem belenyugvás, beletörődés vagy kompromisszum. Az elfogadás a szív befogadó képessége, a kulcs, hogy visszafogadj mindent, ami Én vagyok!
Nem véletlen, hogy az összes lelki gyakorlat közül, ezt tartom a legfontosabbnak és a leghasznosabbnak!

Sajnos az embereknek annyit beszéltek az elfogadásról és a szeretetről valódi tartalom nélkül, hogy lejáratták ezeket a fogalmakat. Mindig csak azt halljuk, hogy „Szeresd, fogadd el!” – de senki se mutatta meg, hogy hogyan kell ezt csinálni!

Annak idején a Tanítóm Nekem is hónapokon keresztül mondogatta, hogy: Sándor, fogadd már el magadat olyannak, amilyen vagy! – én meg csak néztem bambán, mert nem értettem, hogy miről is beszél.
Aztán elkezdtem gyakorolni, meditálni, hogy először is megtudjam, mi az az elfogadás, hogyan kell elfogadni?!
Két hónap keresés, kísérletezés után végre sikerült, megtaláltam a módszert, az elfogadás technikáját! Ezt azóta is sokat finomítottam és a mai napig is a legtöbbet gyakorlom, mert ez képezi minden tudatosításnak és problémamegoldásnak az alapját!

Szeretet

Végre lehull a fátyol a titokról: Hogyan kell szeretni?!
A szeretet nem adakozás, kedvesség vagy mosoly. Sem törődéssel, sem figyelemmel, vagy sajnálkozással nem tudjuk pótolni a valódi szeretet áramlást. A szeretet a szív áradása, egy energia-tudat áramlás, mely él bennünk, csak meg kell tisztítani!

Igen, valójában a szeretet most is ott van Benned, él belül és szeret Téged, de a személyiségedben lerakódott fájdalmak, sérülések, sértődés, csalódás, harag, irigység és becsapottság érzései elzárják ezt a mély folyamot. Belül ott a tengernyi szeretet, a felszínen viszont alig tapasztalsz ebből valamit!
Fel kell szabadítanod a szíved erejét, meg kell nyitnod a szívedet ahhoz, hogy újra tudj mindenkit szeretni, önmagadat szeretni!

A szíved megnyitása és ezen érzések feldolgozása azonban speciális gyakorlatokat és hozzáállást igényel. Ha ez tudnád, már biztosan működne az önszereteted. Viszont ha nem érzed minden nap, hogy mennyire szereted magadat – akkor szükséged lesz egy olyan módszerre, amely segít újra megnyílni.

A szeretet megtanulható, fejleszthető, elérheted, hogy újra képes legyél szeretetet adni és elfogadni. Képes vagy megnyitni a szívedet és szeretni olyan embereket, akiket eddig utáltál, vagy csak elkerültél. Képes vagy szeretni magadat, bármennyire is kicsinek és szerencsétlennek érzed olykor magadat.
És tudod, hogy az önmagad szeretete és elfogadása az első lépés a változás útján. Ez az első, amit el kell érjél lelkileg ahhoz, hogy a belső átalakulásod elinduljon!

Fogadd el Önmagad olyannak, amilyen vagy! Szeresd az életed, a sorsodat, a testedet, a tulajdonságaidat, mert szeretetre méltó vagy, szerethető vagy és ott van benned a szeretet!

Kapcsolódó témák: Önismeret és pszichológia — érzelmek, kapcsolatok, belső minták, Erőszakmentes kommunikáció és az ítéletek, Érzelmek és oldások és Lélekpár.

Ha szívesen mennél tovább az elfogadás és önszeretet gyakorlásában, nézd meg önismereti programjainkat, vagy tájékozódj a program-keresőben az elérhető lehetőségekről.