Alapképzés
25.500ft
Könyv ára: 2800ft
Mindegyik képzésen haladási lapot kapsz, ami mentén, otthon is könnyedén képes leszel a gyakorlatok végrehajtására. (Könyv mellé segítség.)
1. nap SZOMBAT
9.00 – 10.45 Bemutatkozás – Bemelegítés
Meditáció
Haladási sorrend fontossága
11.00 – 13.00 8 brokáttekercs egészség megőrző gyakorlatsor (Csí Kung)
Főbb energiaközpontok kapui működésének a helyreállítása
Testtudatosság
13.00 – 14.00 Ebédszünet
14.00 – 15.45 1 – 10 ászana
Egyszerű és egyéb légzéstechnikák
Tértudatosság
16.00 – 18.00 11 – 20 ászana
5 tibeti gyakorlat és napüdvözlet – részleteiben áttekintés
(otthon a hiányosságok és kérdések összeírása)
2. nap VASÁRNAP
9.00 – 10.15 Napüdvözlet
Hosszú élet gyakorlata (Csí Kung)
10.30 – 11.45 5 tibeti
21 – 30 ászana
12.00 – 13.00 Hiányosságaink pótlása (ismétlés)
13.00 – 14.00 Ebédszünet
14.00 – 16.00 Miként zajlik le egy jógaóra?
Relaxáció
Jövőbe tekintés (Vessük el a magot!)
Oklevélátadás