A Surya Namaskaranak nagyon sok változata ismert, a legelterjedtebb és leggyakrabban gyakorolt sorozat, mert könnyen és sikeresen elsajátítható. A szanszkrit nyelvben a Surya szó Napot (mint égitest), a Namskara szó pedig szeretetteljes köszöntést, üdvözlést jelent.
A Surya Namaskara felkészít az ászanák (testtartások) gyakorlására és azok hatását sajátos módon kiegészíti, magában foglalja a pránajámát, a mantrát, a bandhákat és a (csakra) meditációt is. 7 testhelyzetből álló, harmonikus légzéssel egybekötött gyakorlat, amely egy 12 részből álló ciklust alkot (egyesek ismétlődnek). A napüdvözlet egy gyakorlat a test, szellem és lélek aktiválására, új életenergiák nyerésére, mely reggel felébreszti a szellemet, este pedig megszabadít a napi stressztől és segít a blokkolt energiák felszabadításában.
A Surya Namaskara jótékony hatásai:
– emésztésjavító, serkenti a belső szervek működését,
– energetizál,
– erősíti a test összes izomzatát,
– növeli a légzéskapacitást,
– normalizálja a vérnyomást és fokozza a végtagok vérellátását,
– felfrissíti az idegrendszert a gerincoszlop rendszeres nyújtása által,
– serkenti a memóriát, megszünteti az álmatlanságot,
– eltávolítja a belső feszültségeket, stresszoldó hatású,
– normalizálja a pajzsmirigy valamint más mirigyek működését,
– fokozza a bőr vérellátását, az azon keresztül távozó toxikus anyagok távozását
– rendszeres gyakorlás révén a Surya Namaskara helyes testtartást eredményez
– a méh és petefészek működésére is jótékonyan hat, megszünteti a menstruációs ciklus rendszertelenségét, valamint a vele járó fájdalmakat
– növeli a betegségekkel szembeni ellenálló képességünket az immunrendszer és a fizikai test egyidejű erősítésével
– harmonikusan formázza testünket és megszünteti a kövérséget
és még hosszasan sorolhatnánk…
Vegyél részt 2 órás workshopunkon, 2012. december 1-én, 10:00-12:00-ig.
Részvételi díj: 2.000,-
Jelezd részvételi szándékodat a Lélek Forma Stúdióban vagy a Facebook oldalunkon.
https://www.facebook.com/events/161058417369229/
A tanfolyamot vezeti Linda (jógaoktató)