TARTÁSJAVÍTÓ ÉS GERINCTERÁPIÁS MINITANFOLYAM

Ülőmunkát végzel?

Fáj a hátad, derekad, nyakad? Túl merev a csípőd? Problémáid vannak a testtartásoddal?

Az ülőmunka következtében vannak kialakult problémáid, mely rontja közérzeted, életminőséged?

Nem kell, hogy ezzel együtt élj!

A minitanfolyamon foglalkozunk:
a gerinchez kapcsolódó anatómiai alapokkal
a gerincbetegségek hátterével
a gerincproblémák megelőzésével
a helyes testtartás tudatosításával és a gerincbarát életmóddal
kialakult problémák kezelésével – kiemelten kezelve a porckorongsérves problémákat
a gerinc egészségének megőrzéséhez fontos gyakorlatokkal
a csípő merevségének oldásával

Tartásjavító, gerincterápiás foglalkozás célja, hogy elsajátítsd a helyes testtartást és megszabadulj a fájdalmaktól. Megismerkedünk a gerinc anatómiájával és a mozgásunk elméleti hátterével. Különböző típusú gyakorlatokat, speciális technikákat sajátíthatsz el, melyekkel erősödnek az izmaid és hajlékonyabb lesz a tested és a csípőd rugalmasabbá válik.

A gerincoszlop átfogó és óvatos átmozgatása, valamint a helyes testtartáshoz szükséges izmok erősítése, kondicionálása jógagyakorlatokkal segít megszabadulni a fájdalmaktól, erősíti a helyes tartáshoz nélkülözhetetlen izmokat, javítja a testtartást. A medence területére fókuszáló gyakorlatokkal medencetájék izomzatát nyújtjuk, erősítjük, formáljuk. A relaxáció megszabadítja a testet a feszültségektől.

A minitanfolyamot gyógyító és megelőző céllal egyaránt ajánljuk teljesen kezdőknek és rendszeres gyakorlóknak!

Következő tanfolyamunk: 2012. december 8-án, szombat 10-15 óráig
Részvételi díj: 5.900,-, jelentkezés (foglalás) 3.000,- előleg befizetésével lehetséges.

A tanfolyamot vezeti Vitai Katalin jógaoktató

Helyszín: