Kezdő jógatanfolyam

Kezdő hatha jógatanfolyam

Kíváncsi vagy hogyan élhetnél harmóniában önmagaddal és környezeteddel vagy szeretnéd, hogy a tested erősebb, rugalmasabb, egészségesebb legyen?

A kezdő jógatanfolyamon elsajátíthatod a jóga filozófiai alapjait, bepillantást nyerhetsz a jóga több aspektusába, megtanulhatod a jóga testgyakorlatait és azoknak az egészségre gyakorolt hatását. A jógagyakorlatok által javul a keringés, az emésztési funkciók, erősödik a test, megelőzhetőek a gerincbetegségek, hátfájás és s
egítséget nyújt a stressz kezelésben is, koncentráció javításában is. A tanfolyam lehetőséget kínál az életmódváltásra is!
Minden alkalommal újabb elméleti és gyakorlati anyagot tanulunk lépésről, lépésre. A gyakorlatok folyamatos ismétlésével, valamint újabbak megismerésével egy otthon is kiválóan hasznosítható alap sajátítható el.

A tanfolyam felépítése:

*** Ászana (testgyakorlás) - alapszintű nyújtó és erősítő, a gerinc és a test egészségét befolyásoló jógagyakorlatok hatásainak és helyes kivitelezésének megismerése
*** Légzés - A légző gyakorlatok elméletének megismerése és helyes légzés elsajátítása
*** Relaxáció – a test teljes ellazításának elmélete és gyakorlati megtapasztalása
*** Táplálkozás – egészséges, jógikus táplálkozási ismeretek
*** Meditáció – elméleti és gyakorlati ismeretek
*** Stressz kezelési ismeretek a jóga segítségével
*** Jógafilozófia elméleti alapismeretei
Mi a jóga, jóga céljai és típusai
Jógafilozófia forrásai
A karma törvénye
Jógát segítő és szabályozó elvek
*** Otthoni gyakorlás előkészítése

8 hetes, heti 1 x 2 óra; tanfolyam díja: 15.900 Ft

November 9. PÉNTEK 16:00-18:00

Jelentkezés:
eljharmoniaban@gmail.com
30 343 6429
www.eljharmoniaban.hu
www.facebook.com/eljharmoniaban

Helyszín: