Baba-mama jóga - 6hetestől 12hónapos korig

Megszülted a kisbabádat, és máris két új cél lebeg a szemed előtt.Szeretnél mihamarabb újra csinos és jó alakú nő lenni, és szeretnél jó anyukája lenni gyermekednek, akivel az első pillanattól fogva meghitt és tartalmas kapcsolatratörekszel."
Ajánlom figyelmedbe..!
Az óra felépítése:
Pár percben ráhangolódunk az órára, erősítjük a baba-mama kapcsolatot, majd a babamasszázs következik kb 20percben. Ezután bemelegítés a mamáknak is, majd együtt jógázás, ászanák, amiben a baba egyensúlyi és mozgásfejlőését segítve az anyuka is átmozgatja, erősíti testét, megtanulja a helyes tartást a babával való foglalkozás közben is.
Az óra végén intim tornát végzünk a gátizomzat szülés utáni rehabilitációja végett, ezután rövid relaxáció, vagy sétáló meditáció jön, hogy a mamák megtanuljanak kikapcsolódni és ellazulni kisbaba mellett is.

Szeretettel várok minden mozogni vágyó anyukát!
Betlejné Szurdusz Erika-jóga oktató