Autogén tréning tanfolyam

„Aki teste-lelke egységét megőrzi,
azt a kétség nem bontja meg."

Lao-Ce: Az út és erény könyve

Az autogén tréning egy relaxációs és stresszoldó módszer, melynek elsajátítása segít a mindennapokban nyugodtabbá, kiegyensúlyozottabbá válni.

A relaxáció ellazulást, ellazítást jelent. A szó eredeti francia jelentése: "elengedni a rabot", ami érzékletesen fejezi ki a testünket és lelkünket megbénító feszültségtől való megszabadulást.

Alapja a saját erőből merítő, saját aktivitást felhasználó, rendszeresen végzett gyakorlás, melynek következményeként képesek leszünk szabályozni testi-lelki működésünket, öngyógyító folyamataink beindulnak.

A gyakorlás hatására könnyebbé válik a stressz kezelése, erősödik az immunrendszer, javul a közérzet, nő a koncentrációs képesség és a teherbírás. Elősegíti a testi-lelki-szellemi harmónia megteremtését.

A módszer 12-15 alkalom alatt elsajátítható el, heti egyszeri találkozással. A terápiás alkalmak közti időben naponta 10-15 perces otthoni gyakorlás szükséges.

A tanfolyam elvégzése után az elsajátított módszer bárhol, bármilyen szükséges helyzetben alkalmazható a későbbiekben.

Kiemelten ajánlott:

- stressz,

- feszültség,

- szorongás,

- pánikbetegség,

- alvászavar,

- pszichoszomatikus megbetegedések,

- immunrendszer erősítése,

- betegség megelőzés céljából.

Az autogén tréning elsajátítható egyénileg és csoportban. Az egyéni foglalkozások mélyebb önismereti és az esetleges pszichés elakadásokat feltáró-feldolgozó munkára adnak lehetőséget. Csoportban előtérbe kerülnek a másokkal megosztható hasonló élmények, az elfogadó és támogató csoportlégkör pozitív hatásainak megélése.

Ajánlott irodalom:

Krapf., G., Az autogén tréning gyakorlata

Bagdy E., Koronkai B., Relaxációs módszerek

Az egyéni tanfolyam ára: 5000.-Ft / alkalom, egy összegben fizetés esetén 10 % kezdvezmény, két részletlben fizetés esetén 5 % kedvezmény.

Helyszín:

A jelentkezés lezárva.