Önmegvalósítás.hu | önismeret, meditáció, párkapcsolat
Alvás...meditáció...éberség...alvás...meditáció. ...alvás?
2013. április 15. hétfő, 21:47 | Tamás 82 (útkereső)   Előzmény

Sziasztok! A saját tapasztalatomat tudom leírni. Az én ébredésemet egy mélypont előzte meg. Egy stresszes időszakban sokat szorongtam, nyugtalanul aludtam, depressziós voltam. Egy stresszoldó tanfolyam módszereit használva indultam el és találtam a meditációra. A meditáció mellett elkezdtem a pozitív dolgokra koncentrálni a napomban, vettem egy biciklit és 40 percet hajtottam minden nap, este és reggel pedig meditáltam. A hatás hamar jött, a szorongásom eufórikus állapotba csapott át, a tudatom felszabadult és ahogy írtátok minden összefüggést tisztán láttam, láttam, hogy milyen viselkedés mit okoz másokban és mások viselkedése bennem. Felelősséget vállaltam és szembe fordultam a gondjaimmal, nem futottam többé, hanem valamelyik gondot feloldottam, mert beláttam, hogy csak bennem létezik, valamelyikkel pedig szembe szálltam és harcoltam. Meditációval gyakran jutottam mély tudatállapotba, és napközben is másképpen láttam a világot. Boldog lettem, sokat nevettem, ha kellett dühöngtem, de a vidámság és a szeretet jellemzett leginkább. Ilyet még nem éltem át, talán ezt hívják flow-nak, különleges volt. olyan voltam mint amilyen mindig is akartam lenni. Úgy gondolom pontosan a nehézségek tanítottak meg arra, hogy ilyen boldog lehessek. Hetekig ebben az állapotban voltam kisebb nagyobb megszakítással. aztán nyár végén elmentem nyaralni és elég sok alkoholt ittam, sokat ettem, olyan emberekkel voltam akikkel igazán nem szerettem volna, sokat heverésztem a napon. Kiestem a napi rutinomból (mozgás, aktivitás, kellemes stressz és meditáció). Eltűnt a "flow", elkezdtem újra meditálni, de csak felszínes maradt az élmény. Azóta sem sikerült újra bele kerülni az "állapotba". A stresszek hatására beszűkülhettem és tél végére elég rosszul éreztem magam. Most jön a nyár, itt a tavasz és sokkal jobb. Mit gondoltok mi történt. Mit érdemes tenni, hogy újra csúcsélményem, tiszta tudatom legyen?