Önmegvalósítás.hu | önismeret, meditáció, párkapcsolat
Hello Névtelen!Nem tudom,hogy tudok e neked segíteni,elmondom az
2009. július 08. szerda, 9:58 | skorpio (útkereső)   Előzmény

Hello Névtelen!Nem tudom,hogy tudok e neked segíteni,elmondom az én meditácio kezdésemet.Nagyon lassu folyamat volt számomra és rengeteget kellett eleinte megfegyelmezni magam,noszogatni magam.De megérte.Eloszor is mint a katonaságnál,felálítottam egy reggeli teendo sorrendet.A napomat kezdtem egy pohár vízzel,majd zuhanyozás,fogmosás,orrmosás sosvizzel,Pu er tea ivás,és csak igy járultam az istenek elé meditácioval.Ezek a semmitmondo készulodések nagyon fontosak.Meditácio kozben semmi tesszag,szájszag,orrdugulás,viszketésnek nem szabad lennie.Mondanom sem kell hogy az egészet éhgyomorral kell csinálni.Ezért ittam a Pu er teát reggelente mert a gyomor lázadozik és a tea megnyugtatja és a pu er tea koztudottan elindítja a CSI keringését.A levegovétel nagyon fontos,elengedhetlen része a meditácionak,ezért fontos az orrmosás.A levegot kizárolag orron vesszuk,egyenletesen és egyforma hosszu legyen a be és ki légzés. A levegot nem a tudobe szívjuk,csak a gyomor legalso részébe szabad.Az ulésforma-nem szabad feszulést érezni sehol a testben,lazának ugyanakkor egyenesnek kell lennie a hátgerincnek.En személy szerint csak az ulésmodot egy évig gyakoroltam és csak aztán kezdtem meditálni.Nem szukséges a lotusz ulés mod,megteszi azt az egyszeru torokulés is,de a hátad nagyon egyenes legyen és legalább fél orai ulés alatt nem szabad semmilyen feszulést érezni a testben.Amugy rengeteg,kozel 100féle ulésmod van,választhatsz kozuluk nekedvalot.En az oroszlán ulésmodot használom.A kéztartás-rengeteg féle mudra van,ezeket lehet használni meditácio kozben,de anélkul is.En megvagyok gyozodve a mudrák nagyon hatásosak az egézség erosítésén.Feltétlenul probáld ki, a Mudrák-Ujjak jogája-Van ilyen címu konyv,nagy hatással volt rám.Ezekbol választhatsz magadnak megfelelo kéztartást.Kovetkezik az elme-Rengeteg hang,hozzászolás van a fejedben,a gondolatok tomege zudul az emberre.A hangok,foleg ismerosok hangjai lassan,eltompulnak es elhalnak-ehez már legalább egy honapnyi meditácio probálgatás szukséges.Eszreveszed a gondolataid mennyiségét,iszonyu rohanását,kavargását-ez a meditácio elso foka.Egy ido után a gondolatok áramlata lelassul.Ráébredsz hogy egyre konnyebb az oszpontosítás...................Folytatom ha idáig eljutsz.
Mondanom sem kell hogy egy évig hajnali háromkor koltem a csend végett,eleinte számít a kulso csond,utána már elég az elméd benti csendje.Naponta kell gyakorolni.Nagy városban ezt majdhogynem lehetetlen a zaj miatt,mármint nagyon mélyen meditálni.Neha tobb napra el kell zárkozni,kizárni a kulvilágot,lehetoleg egyedul kell élni.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Szerintem ez valo neked!!!

De ha megelégszel az egézségmegorzo meditácioval,ahol kipihenheted magad,feltoltodhetsz,megtisztulsz,akkor lehet venni meditácios hanganyagokat joformán mindenutt.Ezeknek egyszeru fekvo vagy ulo testhelyzetekben is nagyszeru hatásuk van.De ha lehet ezek ne legyenek vallásos szoveguek.Vannak nagyszeru,gyonyoru zenéjuek,természet hangok,kulonbozo szovegekkel.Rengeteg fajtáju van,gondolom neked az egészséged megorzésére kell,hát ilyen célzatu szoveggel kell beszerezni.Nagyon áldásos hatásuk van-ha jol vannak végezve,nem ismersz majd magadra utánuk,és mindig ebben a meditácioban akarsz majd maradni.Eleinte nem tudsz majd veluk betelni.A mai modern embernek,ebben a rohano világban,ez a fajta meditácio tokéletes.
En bolond vagyok-imádom a szélsoségeket,csak e miatt foglalkozom a nehéz modszerekkel.Szeretem a kihívásokat.