Önmegvalósítás.hu | önismeret, meditáció, párkapcsolat
Szia Kissguba!
2011. január 28. péntek, 19:41 | Éva.   Előzmény

Amit először észrevettem az az ,hogy este FÁRADTAN.
Az indítás már nem jó.Ezt fáradtan nem lehet csinálni,mert bizonyos éberség
mindenképpen szükséges hozzá.
Ha fáradt vagy,akkor csak relaxálj,lazulj el,az sem baj,ha elalszol.
Olyankor próbálj meditálni,amikor nem vagy fáradt.Ezt te tudod,mikor tudod kiszakítani
a napodból azt a húsz percet.
Ehhez friss fej kell,mert a meditáció értelme egy gondolat körül forog,tehát egy konkrét
gondolaton meditálsz.
Vagy egy mantrával meditálsz.A lényeg ,hogy minden más egyéb csapongó gondolat
megszűnjön, hogy valamikor kellő gyakorlással el tudd érni azt a belső csendet,amiért
az egész van.
Tehát előtte a koncentrációt is érdemes gyakorolni,hogy hosszabb ideig egy bizonyos
dologra tudj figyelni,úgy hogy minden mást kikapcsolj.Például egy tárgyat nézel sokáig,
és csak arra koncentrálsz.Ezt azért jó gyakorolni,hogy a meditációban fenn tudd tartani a figyelmedet,és ne csapongjanak a gondolataid.
Én azt ajánlanám,hogyha kezdő vagy,hogy ne ,,kalózkodj'',mert az ember sokszor többet árt magának,mint amennyit használ.
Vagyis vegyél valami vezetett meditációt,lehetőleg valami relaxációval összekötve.
Így a legkönnyebb megtanulni meditálni,ha az embert először vezetik,mert akkor biztos ,
hogy jól csinálod.
Rengeteg ilyen kazetta,cd van.Válasz ki valami szimpatikus témát,ami éppen aktuális nálad,
vezetett meditációval,lehetőleg zenével,és mindenképpen relaxációval indítson.
Ezt csinálhatod este is,nem baj,ha az elején belealszol.

Ha már a vezetett medi megy,akkor lehetne tovább lépned,hogy önállóan csináld,mert annak is megvannak a szabályai.Legalább is ha meditálni szeretnél,nem valami mást.
Szerintem ,amit most csinálsz azt függeszd fel,és gyakorolj vezetett meditációval.
Mindenféle ezoterikus boltban lehet ilyeneket kapni. Annyiféle van,hogy választani sem tudsz:D