Önmegvalósítás.hu | önismeret, meditáció, párkapcsolat
Hiteles-nek
2010. május 08. szombat, 23:24 | Éva.   Előzmény

Szia!

Ha mantrázni akarsz,azt kérdezd meg, mert megvannak a szabályai.
Azt hiszem Sanyi tud ebben segíteni.
Még van egy jó dolog, ha a légzésedre figyelsz.
Figyeled a levegő útját ki, be. Ahányszor elkalandozol,mindig visszatérsz és azt figyeled.
Ez is nagyon jó eredményre vezet.
A mantrázásnál ugyanez a helyzet,ahányszor elkalandozol, mindig vissza a mantrához.
Ezek kellenek addig amíg magadtól pillanatok alatt egyszerüen belezökkensz egy meditatív állapotba.
Jók a koncentrációs gyakorlatok is,egy tárgyra,vagy pontra figyelsz,koncentrálsz.
Ezzel is gyakorolhatod,hogy ne kalandozz el.
Ha szorgalmas vagy,mert akarod,bele fogsz jönni gyorsan.
A meditáció egyébként egy probléma, gondolat,téma körüli gondolkodás lenne igazán,de egy valamiről,tehát nem cikázhat össze vissza az elme.Vagyis szükséges egy RELAXÁLT,de mégis ÉBER állapot,
belealvás nélkül,mert ugye nem ez a cél.
Sok sikert! Éva