Önmegvalósítás.hu | önismeret, meditáció, párkapcsolat
Próbáld ki, hogy milyen hatással van rád.
2010. május 04. kedd, 11:02 | Karmatörlő (útkereső)   Előzmény

Ülj le, lélegezz mélyeket és amikor érzed a szíved vagy a nyaki ütőered lüktetését, akkor kezdd el olvasni. Háromszor olvass el egy mondatot egymás után, utána menj a következőre.
Lehetnek közben feltoluló érzések, azt hagyni kell megtörténni és lezajlani, utána kell továbbmenni.
A gyakorlat közepén nem szabad megállni, mert akkor dagonyában rekedsz, ki kell hozni a végéig.

Ez nem mindenkinek jó technika, ki kell próbálni.
Írd át olyanra, ami jó neked. Ez csak egy példa, egy forgatókönyv, ami nálunk működött.
Egyébként javasolnám, hogy dolgozd át a szeretetre is és a bizalomra.
Az aha élményt próbáld meg lecserélni érzésre.

Nem az az érdekes, hogy mi lesz a következő lépés, az a kérdés, hogy meg tudod-e tenni az elsőt.
Ha az elsőt megtetted, utána jöhet a második lépés, a második lépés attól függ, hogy merre és mekkorát léptél. Ha rossz irányba és nagyot léptél, akkor jobb, ha visszafordulsz, ez onnan derül ki, hogy rosszul érzed magad. Ha jó irányba és kicsit léptél, akkor léphetsz tovább. Ez onnan derül ki, hogy jobban érzed magad. Majd meglátod.

Ha oldódik a félelem és a bűntudat, tök máshogy néz ki a világ, mint most, onnan teljesen más irányokba indulhatsz, mint, amit a jelenlegi állapotban elképzelhetőnek tartasz.

:)