Önmegvalósítás.hu | önismeret, meditáció, párkapcsolat
Bodza
2010. március 29. hétfő, 10:00 | Buddhanita (útkereső)   Előzmény

nagyon egyszerű a gyakorlat: csak beülök medis pózba, és a figyelmem arra a testrészre terelem, ahol testi tünetet produkál az adott érzelem. Majd elkezdem magamnak mondogatni, hogy megnyílok, egyre jobban befogadom az érzést. Ha valami ellenállás alakul bennem, akkor lazítok magamon. Nem erőltetem, csak hagyom a folyamatot. Ehhez kellő lazaság kell, az sem jó, ha a figyelmem elcsatangol, de az sem, ha erőszakoskodom. A folyamat utánna automata üzemmódra kapcsol, és csak hagyni kell.