Önmegvalósítás.hu | önismeret, meditáció, párkapcsolat
hermess képe
H: Hajni javaslata
2010. január 22. péntek, 18:55 | hermess   Előzmény

... nem más, mint Csizike módszere a fájdalomtest figyelésével - nem tudom, hogy észrevettétek-e. Nem rossz az, működik.

Pajkos módszerénél a belégzéstől meg kell vonni a figyelmet és minél rövidebb legyen, mert visszaerősít minden féle érzelmet. A kilégzésre szabad csak figyelni, az csöndesít. Sőt, hasznos belégzés után visszatartani a levegőt, s aztán megint a hosszú kilégzésre figyelni. Így bármilyen felajzottságból meg lehet nyugodni, pl. lámpaláztól, vizsgadrukktól, stb.

De az oknyomozást nem lehet elkerülni!